jak robić

Jak już musisz robić to A6W to po 42 dniu zaczynasz co drugi dzień powtarzać serię z 35 dnia i styknie. Ale również darowałbym sobie ten cykl, osobiście go skończyłem i żadnych REWELACYJNYCH efektów nie przyniósł, co nie znaczy że nie było ich w ogóle. Zacznij wykonywać ABS II albo rozpisz jakiś inny trening 3 razy w tyggodniu i starczy.

[...] wytrzymałość treningową, tyle tylko, że ja żadnego z tych efektów nie odczułem za bardzo. Może za bardzo się nakręciłem na to, stąd rozczarowanie. Ale fakt, pan Rich G. jak zwykle ładnie opowiadał o swoim super wynalazku:) Nie wspomnę już o cenie tego "cuda". Tomq, miałem 2 opakowania takiego zestawu Most Anabolic Stack (kupiłem [...]

rozpisz swoj caly trening klatki jaki robisz cwiczenia/ilosc serii. przy tak kiepskim wyniku bez sensu jest robic treningi stricte ukierunkowane pod sile w wl na tak niskich zakresach powtorzen jak dla mnie

Wojo zmc dlaczego nie wypali ? Jakbym dziennie tryzmał 150 g ww, a w dni nietreningowe 100g? Na dietach tłuszczowych jak najbardzije ja sie przeciez mase robić mięśniową ale ww też w niej musi byc

[...] - w styczniu. Po tym badaniu poszedłem do endo PRYWATNIE. Nic w zasadzie się nie dowiedziałem od lekarza, tylko że za 2 miesiące powtórzyć badania i wrócić (Mówiłem że biorę jakieś podstawowe witaminy itd. Żadnego SAA!) https://imgur.com/a/gfKCWKb Drugie badanie w celu sprawdzenia tarczycy, prolaktyna zbita połową tabletki cabasera. Okazało się [...]

[...] i progresu. Nasze ciało, żeby się zmieniać potrzebuje ciągle nowych bodźców i większego wysiłku. Na fitnessie ten progres dość szybko się kończy. Ale też jestem zdania jak night. Najważniejsza jest dieta, a trening ma być taki, żeby robić go z przyjemnością. Co z tego, że przekonamy kogoś do siłowni jak po 2 miesiącach znudzony żuci to w [...]

Widocznie przynosi i jestem z tego bardzo zadowolony. Ale mam 2 małe pytania -Czy jak robię A6W, to po nim lub przed nim, mogę wykonywać inne ćwiczenia na brzuch, czy wtedy mięśnie będą miały mniej regeneracji? -Czy po zrobieniu A6W, jak zacznę robić go jeszcze raz, to przyniesie efekty?

[...] 250zl a ty mu dajesz zestawy po 500. to juz ten co ja podalem lekko wybiega poza jego budżet. rozumiem ze ta sama lawka za 500zl pewnie jest nieco lepsza niz ta marbo ze stojakami za 330 ale marbo tez pare lat posłuży. mam podobny zestaw juz 4 lata. tylko ze wdety byl tanszy prawie 100zl :/ fajny zestaw za 500-600zl to i ja moge zaproponowac i [...]

Brawo az milo popatrzec jak ktos wkleja do oceny, poprawy plan a nic nie trzeba robic. Plan jest ok.

Lepiej robić mniejszym ciężarem, a z dobrą techniką Nie liczy się to ILE podniesiesz tylko JAK to podniesiesz

Adifek Nie wiem ludzie co wy macie za obsesję, że MC i przysiad na jednym treningu są złe na plecy. Jak robiłem treningi typowo na nogi, to potrafiłem robić przysiad i mc na prostych w superserii! 4 serie przysiadów i 4 serie mc na prostych. Jak nie widzisz różnicy pomiędzy RDL (rumuński martwy ciąg, czyli martwy ciąg na prostych nogach) i [...]

Albo chcesz, zeby wyszedl 6cio-pak(redukcja), ale jak mówisz, ze przy napince go widać, to nie widze sensu redukować(mozesz wstawic zdj do oceny), albo chcesz robić masę. Zacznij od treningu FBW 3x/tyg, w zależności od celu(sprecyzuj) dorzucisz odpowiednia ilość cardio i dodasz/ujmiesz kcal. [...]

brałem już naprawdę sporo, natomiast jak to na cyklach czułem się na nich o niebo lepiej. Chciałbym wrócić do normy mimo ogromnych spadków, ale chce zrobić to z głową. Wiem że dieta + siłka + suple dadzą efekty natomiast jednak chce postawić na saa. Stąd pytanie czy robić redukcję potem masę czy odwrotnie i na jakich środkach najlepiej Zmieniony [...]

[...] o brzuch to po zestawie A juz nie bardzo chce mi sie robic abs2 :/ co ty na to zebym brzuch cwiczyl w srody i soboty? brzuch to chwilka jest, nie musze isc na silownie , jak byloby najlepiej? Jezeli chodzi o trening , dosc krotki, zestaw A zajmuje mi 40 min do godziny, zalezy od rozgrzewki , zestaw B to pol godziny moze 40-45 minut, co do [...]

[...] nie polecałabym tak każdemu "na wszelki wypadek" ściągaczy z neoprenu,bo mięśnie i więzadła się cholernie rozleniwiają i zamiast pomóc, potęgują problem. Gonzalez,jak już masz problem z kolanami,to trzeba ja ze wszelką cenę wzmocnić, głównie mięśnie czworogłowe i dwugłowe I wbrew pozorom trzeba się przemóc i robić przysiady. Zmieniony [...]

[...] badanie stawu tak naprawdę Jako jedyne daje możliwość 100% postawienia diagnozy, jest moetodą diagnostyczną. Przy okazji przy artro można robić różnego rodzaju zabiegi, jak wycięcia, szycia łąkotek, rekonstrukcja ACL itp. Rekonstrukcji nie robi się zawsze artroskopowo,ale rzeczywiście jest to najczęściej stosowana metoda, ze względu na [...]

Ale jak np wyjeżdżasz z kolegmai na wakaacje, super sie abwicie itd to trzęsie Cię żby tlyko usiaśc do kompa? Słuchaj. Też w życiu od groma siedziałem i siedze przy kompie. Od 1992r to jakiś ważny element mojego życia jest. Ale grunt to się poświecac pasji. Ruch jest konieczny bo w młodym wieku jak nie ebdziesz sie ruszał to z Twojego układu [...]

powiem tak robilem dwa dni temu ten trening i dal mi niezle popalic teraz wlasnie tez cwicze i przy pierwszym cwiczeniu dostalem juz niezle po dupie hehe no nie wiem wlasnie jak lepiej robic bo kolega camper mowil ze ten 5x5 jest dobry na poczatek ale prosze o wasze wypowiedzi co do niego

ja od 4 tygodni (bo tyle jestem na Jem/Nie Jem) robie trening na czczo (silowy FBW+cardio= 1,5h). Po skonczeniu, wracam do domu i mam pierwszy posilek potreningowy. Poczytaj w dziale Olimpu. Jak najbardziej mozna robic trening na czczo, bez obawy o katabolizm. Dla pewnosci wystarcza jedynie przed bcaa. co ciekawsze- na czczco trenuje mi sie o [...]

To jak chcesz robić odblok czy dorzucic teraz propka?